Ўжываем фізічныя практыкаванні пры лячэнні прастатыту і адэномы прастаты

Сярод мужчынскіх захворванняў прастатыт і адэнома займаюць асаблівае месца, бо сустракаюцца ў кожнага другога мужчыны пасля 50 гадоў.

Такая статыстыцы сведчыць аб тым, што хоць прычыны ўзнікнення гэтых захворванняў бываюць разнастайнымі, агульным для іх з'яўляюцца непазбежныя змены гарманальнага фону ў старэе арганізме.

Вядома, што фізічныя практыкаванні дапамагаюць захаваць здароўе і жыццёвыя сілы для чалавечага арганізма, асабліва старэе.

А ці могуць быць практыкаванні ад прастатыту і адэномы прастаты эфектыўнымі? Пра гэта мы і пагаворым у далейшым.

Практыкаванні пры прастатыце і адэноме прастаты: плюсы

Не залежна ад таго, якое медыкаментознае лячэнне пры захворванні прастаты прызначанае лекарам, хвораму варта выконваць пэўныя фізічныя практыкаванні. Асабліва карыснымі фізічныя практыкаванні могуць быць для тых, каму па ўзросце нельга рабіць хірургічныя аперацыі.

Сярод такіх практыкаванняў галоўнае месца займаюць гімнастычныя практыкаванні, Якія дазваляюць рэгуляваць нагрузкі на патрэбныя часткі цела, і паляпшаць кровазварот у арганізме.

Пажадана лячэбную гімнастыку пры прастатыце і адэноме прастаты пачаць выконваць раніцай, а потым правесці яшчэ некалькі заняткаў у сярэдзіне дня.

Пры гэтым, вельмі важна соразмерять сілы з абранай праграмай фізічных нагрузак.

Вядома, фізічныя нагрузкі пры прастатыце і аденоме прастаты не змогуць замяніць медыцынскага лячэння.

Але яны могуць прыпыніць развіццё хваробы, спрыяць іх хуткаму лячэнню і галоўнае - быць выдатным прафілактычным сродкам ад іх паўтарэння.

Чым можна займацца пры гэтых захворваннях?

захворванне прадсталёвай залозы парушае не толькі фізічнае здароўе мужчыны, але стварае дысфункцыю ў яго эмацыйны стан і парушае паўнавартасны і звыклы рытм жыцця. Таму, перад хворым непазбежна паўстае пытанне аб тым, чым яму можна займацца пры такой хваробы, што б не нашкодзіць сабе больш.

Некаторыя мужчыны, якiя выявiлi ў сябе гэтыя захворванні, лічаць, што трэба пакінуць свой арганізм у спакоі і пашанавацца ад любых нагрузак.

Збольшага гэта правільна, бо пры такім захворванні нельга пераносіць вельмі вялікія нагрузкі. Але, умераныя фізічныя нагрузкі магчымыя і нават неабходныя.Прычым рабіць гэта лепш не спантанна, а па вызначаным плане.

Улічваючы, што захворванне прастатытам і адэномай пазбаўляе мужчыну вялікай колькасці сіл, да аднаўлення арганізма неабходна пачынаць з дапамогай комплексу карысных нагрузак.

ВАЖНА: Да ліку карысных нагрузак пры лячэнні прастатыту ставіцца рэгулярны бег, ранішняя зарадка, плаванне, пешыя прагулкі.

Да ліку самых эфектыўных карысных нагрузак пры такіх захворваннях з'яўляецца бег.

Падчас бегу нармалізуецца агульны стан крывяносных сасудаў.

Ён станоўча ўплывае на мышцы, якія знаходзяцца побач з органамі прадсталёвай залозы.

Але, выбіраючы бег у якасці карыснай нагрузкі пры лячэнні прастатыту трэба ведаць, што ён рэкамендуецца не кожнаму, а тым, хто не мае да гэтага супрацьпаказанняў.

Ранішняя зарадка не зойме шмат часу для хворага прастатытам або адэномай, Але дазволіць яму прывесці арганізм у бадзёры стан і супрацьстаяць дзённым стрэсаў. Падчас плавання арганізм хворага таксама атрымлівае карысныя нагрузкі, так як паляпшаецца кровазварот арганізма.

Вельмі карыснымі з'яўляюцца нагрузкі для хворых пры хадзе. У гэты час паляпшаецца кровазварот прадсталёвай залозы і здымаецца псіхічнае напружанне.

гімнастыка Кегеля

Для лячэння хвароб прадсталёвай залозы распрацавана не мала розных практыкаванняў і методык. Адной з такіх найбольш эфектыўных методык з'яўляецца гімнастыка Кегеля.

Яна ўяўляе сабой комплекс асаблівых гімнастычных практыкаванняў, закліканых аказваць цягліцавую нагрузку ў раёне малога таза і дапамагаць кровазвароту.

Вось некаторыя практыкаванні з гімнастыкі Кегеля:

  • легчы, ногі звесці разам і рабіць розныя практыкаванні, падобна яздзе на ровары ў працягу некаторага часу;
  • легчы, ногі падцягнуць да падбародка, па пачатку па чарзе, а потым адначасова выканаць практыкаванне неаднаразова;
  • легчы на ​​спіну і пагушкацца не менш за дзесяць раз у выглядзе паставы "Лучнік".

ёга

Як вядома, ёга ўяўляе сабой складаны комплекс практыкаванняў, трэніруе цела і псіхіку.

Нядзіўна, што сярод ёгічнай практыкаванняў знайшліся і тыя, якія дапамагаюць пры прастатыце і аденоме.

Падчас заняткі ёгай паляпшаецца кровазварот органаў таза.

Вельмі станоўчае ўздзеянне пры лячэнні адэномы аказваюць перавернутыя асаны, Якія спрыяюць палепшанаму адтоку крыві з вен.

Асабліва гэта карысна пры застойных працэсах у прастаце.

Лячэбная фізкультура пры хранічнай форме

Хранічны прастатыт ўяўляе сабой цяжкае захворванне, якое патрабуе сур'ёзнага лячэння, у тым ліку і ў шляхам фізічных нагрузак.

Практыкаванні для лячэння прастатыту і адэномы прастаты:

  • легчы на ​​спіну з падхіленымі нагамі, выпінаючы жывот ўдыхаць, уцягваючы - выдыхаць да 12 разоў. Вынік практыкаванні - памяншэнне ціску на посуд;
  • легчы на ​​правы баку, правую рука пад галавой, правая нага сагнутая, падымаючы сваю левую нагу і руку трэба зрабіць удых, потым перайсці ў першапачатковае становішча і потым зрабіць выдых да 8 разоў. Спрыяе памяншэнню сціску сасудаў ў раёне таза;
  • паўтарыць таксама толькі на левым боку;
  • легчы на ​​правы бок, правая руку пад вуха, левая абапіраецца на грудзі, ногі выцягнутыя, як можна прамей, спачатку падняць левую нагу і зрабіць удых з опиранием на далонь левай рукі, вярнуцца назад і зрабіць выдых. Практыкаванне паўтараць да неаднаразова. Яно ўплывае на мышцы ніжняй часткі цела і паляпшае кровазварот;
  • стоячы на ​​каленях падняць уверх рукі - пры ўдыху сесці направа на кілімок, пры выдыху - налева, паўтараць да 10 разоў; Практыкаванне паляпшае прыток крыві да малога тазу.
  • стоячы на ​​каленях падняць рукі ўверх - пры ўдыху рукі расслаблена апусціць, пры выдыху апусціць, паўтараць да 12 разоў. Практыкаванне спрыяе расслабленню цягліц.

заканчваць комплекс практыкаванняў варта расслабленнем цягліц і заспакаенне дыхання мернай хадой па акружнасці на працягу двух хвілін.

Ці можна вылечыць такім спосабам?

звяртаючыся да фізічным практыкаванням трэба разумець, што яны не могуць замяніць медыцынскія прэпараты, але могуць паскорыць працэс выздараўлення.

заключэнне

Са сказанага відаць, што фізічныя практыкаванні пры прастатыце і аденоме прастаты з'яўляюцца досыць эфектыўным пры лячэнні і прафілактыцы гэтых захворванняў.

Пакіньце Свой Каментар