«Спі спакойна!» Даступныя народныя сродкі ад храпу і метады лячэння, прыдатныя ў хатніх умовах

Храп - гэта захворванне, якое характарызуецца тым, што падчас сну паветра паступае ў лёгкія з вялікім цяжкасцю і гучным гукам, правакуючы часовую прыпынак дыхання.

Недастатковае паступленне кіслароду зніжае працаздольнасць чалавека, выклікае стомленасць і нават развіццё захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Храп суправаджае мужчынскі сон у 10 разоў часцей, чым жаночы. У дадзеным артыкуле разбяром як пазбавіцца ад храпу ў сне мужчыну народнымі сродкамі?

Народныя сродкі ад храпу ў хатніх умовах

Далёка не кожны прадстаўнік моцнага полу гатовы ісці да спецыяліста, каб перастаць храпці. Большасць мужчын наогул ігнаруюць праблему, толькі некаторыя звяртаюцца да медыкаў. Між тым, лячэнне храпу народнымі сродкамі ў мужчын і практычныя парады, дадуць магчымасць забыцца пра праблему.

Галоўнае - памятаць пра тое, што ужываючы народны сродак ад храпу, імгненнага дзеянні чакаць не варта, таму патрабуецца набрацца цярпення, каб не закінуць лячэнне на паўдарозе.

Ці будзе эфект?

Народны сродак ад храпу ў сне эфектыўныя тады, калі непрыемная з'ява не выклікана паталагічнымі зменамі ў арганізме.

Так, лячыцца дома самастойна можна, калі:

  • гукі храпу характарызуюцца ўмеранай сілай;
  • у перыяд сну не спыняецца дыханне (апноэ);
  • храп носіць сітуацыйных і неперыядычных характар;
  • чалавек не пакутуе ад гіпатэрыёзу і сардэчнай недастатковасці;
  • праблема не выкліканая паталогіямі ў будынку органаў верхніх дыхальных шляхоў.
ДАВЕДКА! Мужчына можа забыць пра храпе ўжо пасля карэкціроўкі свайго вагі і пазбаўлення ад нікацінавай залежнасці.

Даступныя метады лячэння

Як пазбавіцца ад храпу народнымі сродкамі мужчыну?

  1. Слізь, якая знаходзіцца ў паражніны верхніх дыхальных шляхоў, пагаршае якасць дыхання, сцякаючы ноччу ў насаглотку і правакуючы ўзнікненне гучных гукаў. Для выдалення слізі пажадана раз у 7 дзён ладзіць дзень галадання, на працягу якога ўжываць толькі чыстую ваду.
  2. Калі галаданне - складаны метад, то штодзённае ўжыванне не менш за 1 літра дыстыляванай вады таксама спрыяе выводзінам лішняй слізі і ліквідацыі храпу.
  3. вельмі эфектыўная вараная морква і аліўкавы алей ад храпу. Рэцэпт просты: вычышчаны ад лупіны гародніна запякаюць у духоўцы, робяць з морквы пюрэ з даданнем цыбуліны і 50 г аліўкавага або сланечнікавага алею, а затым ўжываюць за 60 хвілін да ежы.Лячэнне патрабуецца працягваць да той пары, пакуль сімптомы цалкам не знікнуць.
  4. Каб паменшыць ацёк і ліквідаваць храп, рэкамендуецца кожны вечар перад сном прамываць нос з выкарыстаннем салёнай вады. Можна для гэтых мэтаў выкарыстоўваць фізраствор з аптэкі, альбо раствор, прыгатаваны самастойна. У 200 мл кіпячонай вады раствараюць маленькую лыжку звычайнай солі, фільтруюць вадкасць, а затым закопваюць яе ў ноздры.
  5. Алей з абляпіхі - недарагі і надзвычай эфектыўны прадукт, які спрыяе збавенню ад храпу. На працягу трох тыдняў патрабуецца ўводзіць у кожны насавы ход па 2-3 кроплі алею кожны дзень. Рабіць гэта трэба за 3 да начнога сну. Дадзенае народны сродак супраць храпу лепш купляць у аптэцы.
  6. сталовы воцат (У колькасці 1 сталовай лыжкі) раствараюць у 0,5 л вады, змочваюць растворам льняное ручнік і адціскаюць тканіну так, каб захаваць невялікую вільготнасць. Затым ручнік згортваюць некалькі разоў і прыкладваюць да лба, ахінуўшы па-над ім галаву хусткай. Трымаць такі кампрэс трэба не менш 1,5 і не больш за 8 гадзін. Ужываючы такі метад, аб храпе можна забыцца ўжо праз 10-15 дзён.
  7. Кожны вечар, перад адпраўкай да сну, рэкамендуецца выпіваць 200 г цёплай вады з растворанай у ёй вялікай лыжкай мёду.
  8. З здробненай цыбуліны адціскаецца сок, якіх затым змочваюцца марлевыя або ватовыя тампоны. Кожны дзень перад сном трэба ўстаўляць на некалькі хвілін такія тампоны ў абедзве ноздры на 3-5 хвілін. Каб пазбегнуць апёку слізістай, да соку цыбулі можна дадаць маркоўны сок. Штодня трэба рыхтаваць свежую порцыю соку.
  9. Ўзяць тры цытрыны, дробна іх накрышыў, устараніўшы костачкі, змяшаць з здробненым часныком (прыкладна ў роўнай колькасці), перакруціць праз мясарубку. Па раніцах да ежы, а таксама ўвечары, перад тым як легчы спаць, трэба ўжываць сродак па 1 дэсертнай лыжцы. Захоўваць сумесь неабходна ў халадзільніку.
  10. Здрабніць у блендере лісток звычайнай белакачаннай капусты, змяшаць атрыманую масу з мёдам у суадносінах 1: 1 і ёсць перад сном па дзве сталовыя лыжкі. Тэрапія павінна доўжыцца не менш за 30 дзён.

Дадзеныя рэкамендацыі і народныя рэцэпты ад храпу вельмі эфектыўныя, а што яшчэ можа дапамагчы ў барацьбе з хваробай?

Эфірныя і базавыя алею

Да народных метадам лячэння храпу ў мужчын адносяць і эфірныя алею, якія нясуць арганізму велізарную карысць, дапамагаючы таксама здабыць спакойны сон. Асаблівы эфект яны даюць падчас інгаляцый.

Так, адхарквальным, заспакаяльным і бронхорасширяющим уласцівасцю надзелены алею эўкаліпта, таксама чабора, размарына, мяты і лаванды. Аднавіўшы насавое дыханне, алею спрыяюць спакойнаму, паўнавартаснаму сну.

Таксама можна змясціць у аромалампы, альбо на падушку 3-5 кропель алею маярану, абляпіхі, гваздзікі ці язміну.

Існуюць спецыяльныя рэцэпты сумесяў алеяў, карысных для паляпшэння сну:

  • лаванда, эўкаліпт, каяпута і ружа;
  • перачная мята і старостоцвет;
  • лаванда, чабор, каяпута, Анісім і ядловец;
  • старостоцвет, валяр'яна, мята;
  • гидрастис, эўкаліпт, мята.

Адзін склад рэкамендуецца ўжываць на працягу 3-4 тыдняў, а потым выкарыстоўваць іншыя эфірныя алею ад храпу.

УВАГА! Эфірныя алею могуць справакаваць алергічную рэакцыю, таму першае выкарыстанне любога з гэтых прадуктаў павінна быць выпрабавальным, гэта значыць у моцна разведзеным выглядзе, альбо ў вельмі нізкай дазоўцы.

Аліўкавы алей здольна ліквідаваць заложенность носа і пазбавіць тым самым ад прыкмет храпу. Праводзіць лячэнне трэба перад начным сном. Для гэтага неабходна адмераць сталовую лыжку алею, уліць яго ў рот і апалоскваць горла на працягу 30 секунд. Ужо праз 7-10 дзён бесперапыннага прымянення алею наступяць прыкметныя паляпшэнні.

Таксама аліўкавым алеем дапушчальна прамакаць ватовыя тампоны і ўводзіцьіх у ноздры на некалькі хвілін штодня.

травы

Таксама можа быць карысна прымяненне лекавых траў ад храпу:

  1. ягады бузіны (1 сталовая лыжка) змяшаць з коранем расліны хвашчу (1 чайную лыжку), дадаць да іх шабельніку (1 чайную лыжку), дзядоўніка (2 сталовыя лыжкі), а затым добра здрабніць. Далей сыравіну заліваецца 200 мл гарачай вады і настойваецца на працягу 60 хвілін. Настой трэба ўжываць кожны дзень (дапушчальна да 5 разоў), лячэнне праводзіць да ліквідацыі храпу.
  2. кветкі календулы (1 сталовая лыжка) злучаюцца з 1 сталовай ілжывай здробненай кары дуба. Сумесь заліваюць 200 мл гарачай вады і ставяць награваць. Пасля кіпення посуд здымаюць з агню і, зачыніўшы вечкам, настойваюць 2 гадзіны. Штодня настоем палошчуць рот перад сном.

спецыяльная гімнастыка

Як паменшыць храп сваімі сіламі? Калі выконваць адмысловыя практыкаванні, то гэта дазволіць умацаваць мышцы мовы і глоткі, а дзякуючы іх тонусе падчас сну не будзе храпу. Можна скарыстацца тэхнікай дыхальнай гімнастыкі Стрэльнікава.

Як і любыя фізічныя заняткі, эфект варта чакаць толькі пры правільным выкананні і пасля 3-4 тыдняў рэгулярных трэніровак.

  1. Максімальна высунуць мову з рота, апусціўшы яго ўніз. Трэба затрымаць мову на некалькі секунд, а затым вярнуць яго ў нармальнае становішча.Па раніцах, а таксама ўвечары, рыхтуючыся да сну, неабходна рабіць 30 паўтораў.
  2. Націснуць на падбародак, а затым рухаць сківіцай наперад і назад, пераадольваючы ціск рукі. Паўтараць па 30 разоў штодня з раніцы і па вечарах.
  3. Заціснуць з высілкам зубамі аловак або драўляную палачку і трымаць на працягу 3 хвілін. Практыкаванне выконваецца правільна, калі ў цягліцах сківіцы з'явіліся балючыя адчуванні.
  4. Штодня трэба маляваць на небе мовай літары рускага алфавіту. Рабіць гэта трэба з высілкам, напружваючы мышцы і якасна круцячы мовай;
  5. Практыкаванне, вядомае сваёй эфектыўнасцю і прастатой - гэта распевание літары "і" на працягу дня па некалькі секунд. Для правільнага выканання неабходна, каб мышцы шыі былі напружаныя.

Дэманстрацыя дадзенай гімнастыкі супраць храпу прадстаўлена ў дадзеным відэа:

сок капусты

Наступнае народны сродак збавення ад храпу, якое заўсёды пад рукой - гэта капусны сок - найкаштоўнейшы прадукт для здароўя арганізма. Перамагчы храп можна, калі па вечарах, збіраючыся спаць, прымаць шклянку капуснага соку, папярэдне растварыўшы ў ім вялікую лыжку мёду. Штодня сок трэба рыхтаваць зноўку, каб ужываць свежы прадукт.

У наступным відэа пра гэта цудадзейнай сродку:

Капусны сок здольны павысіць кіслотнасць страўнікавага соку, таму яго можна выкарыстоўваць толькі пры адсутнасці захворванняў страўніка.

дадатковыя меры

Пры лячэнні храпу народнымі сродкамі, прычыны храпу, якія ўскосна ўплываюць на наяўнасць хваробы таксама неабходна ліквідаваць:

  • вылечыць захворвання ЛОР-органаў, калі такія маюцца;
  • ня спаць на роўнай паверхні без падушкі. Падобнае становішча спрыяе западанию мовы і, як следства, доступу паветра. Гэта значыць спаць неабходна так, каб галава была размешчана вышэй корпуса;
  • адукацыі слізі ў дыхальных шляхах спрыяе пераяданне перад сном, альбо ўжыванне адначасова бялковай ежы з крухмалам (смажаны бульба са свінінай, макароны з яйкамі, каша, звараная на малацэ).
На нашым сайце вы знойдзеце мноства артыкулаў, прысвечаных лячэнню храпу. У барацьбе з захворваннем могуць быць карысныя:

  1. Спецыяльныя прыстасаванні:
    • павязкі антихрап і бандажы;
    • сіліконавыя соску;
    • магнітныя кліпсы для носа;
    • падушка для сну;
    • ротавыя капы;
    • бранзалеты-гадзіны;
    • СИПАП-апарат;
    • пластыры і палоскі.
  2. Аптэчныя прэпараты, напрыклад, спрэй Снорекс, кроплі Асонор і г.д.

Цяпер вы ведаеце, як вылечыць храп народнымі сродкамі ў мужчыны ў хатніх умовах. Дадзеныя рэцэпты і рэкамендацыі добрыя сваёй бяспекай, даступнасцю і таннасцю. Аднак эфект можна чакаць толькі пры поўным выкананні рэцэптур і строгай перыядычнасці лячэння. А калі пасьля двух месяцаў тэрапіі народнымі сродкамі храп працягвае турбаваць, то трэба звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.

Глядзіце відэа: Памяці Міхася Жызнеўскага

Пакіньце Свой Каментар