Гімнастыка Кегеля пры прастатыце: якія практыкаванні рабіць мужчынам?

каб вылечыць прастатыт, Спецыялісты рэкамендуюць займацца лёгкім спортам і праводзіць лячэбную гімнастыку Кегеля, Якая мае шмат станоўчых водгукаў.

Методыка і яе прызначэнне

Некаторыя жанчыны пасля радавой дзейнасці маюць слабыя мышцы ў пахвіны. Гэта значна зніжае выяўленасць аргазму і правакуе міжвольнае мачавыпусканне.

гінеколаг Арнольд Кегеля прыдумаў і распрацаваў спецыяльныя практыкаванні для жаночага насельніцтва, каб кантраляваць працэс апаражнення мачавой бурбалкі.

Пазней высветлілася, што практыкаванні - Кегеля не толькі прыводзяць у норму міжвольныя дэфекацыю і мачавыпусканне, але таксама нармалізуюць кантроль над рэакцыяй арганізма падчас палавога акта.

сёння Кегеля рэкамендуюць выкарыстоўваць як мужчынскаму насельніцтву, так і жаночым. Жанчынам яны рэкамендуюцца пасля родаў, а мужчынам для прафілактыкі і лячэнні прастатыту.

карысць

Калі ўлічыць тое, што эрэкцыя з'яўляецца, ня задзейнічаўшы мышцы, а па прычыне напаўнення асобных клетак мужчынскага годнасці крывёю, у падставы палавога члена ёсць валакна лабковай мышцы.

Калі выконваць пры прастатыце Кегеля, То лабковы аддзел будзе ў тонусе і пачне паляпшацца кровазварот усіх органаў у малым тазе.

Гэты факт гаворыць аб ўскосным паляпшэнні эрэкцыі.

Без руху мышцы пачынаюць "згасаць", гэта адносіцца і да лабковай вобласці.

Яна важная, паколькі яе скарачэнне і прыводзіць да аргазму. Пры пастаянных трэніроўках дадзеных цягліц, узмацняюцца адчуванні ў працэсе аргазму.

Калі весці поўны кантроль над лабковай-копчиковой вобласцю, праз некаторы час можна назіраць станоўчыя змены ў эякуляцыі. Развітыя мышцы ў інтымнай галіне дазваляюць мужчыне запавольваць пачатак выкіду семені паводле яго жаданьня.

Скарачэння ў галіне Лабко спрыяюць нармалізацыі крывацёку прастаты. Як правіла, прадсталёвая жалеза пачынае функцыянаваць так, як трэба.

гімнастыка Кегеля для мужчын пры прастатыце зручная адсутнасцю патрэбы наведваць трэнажорная зала або выкарыстоўваць спецыяльныя апараты. Час і месца для практыкаванняў не гуляюць ролі.

Практыкаванні Кегеля пры прастаты для мужчын

першае кіраўніцтвам. Кегеля пры прастатыце: Мужчыну варта па чарзе скарачаць і расслабляць вобласць палавых органаў. Для гэтага трэба напружыць ягадзіцы, і ўцягнуць іх у вобласць анусу.

На пачатковым этапе гімнастыкі пачынаць трэба з 10 падыходаў, Задумы паступова павялічваць да 50 разоў за 1 падыход. Выконваць тройчы ў суткі. Агульная колькасць практыкаванняў у суткі прыкладна 300 раз.

Таксама рэкамендуецца скарачаць мышцы ў вобласці палавых органаў на 5 секунд, Затым расслабляць. Гэта працэс павольнага сціску (напружыць цягліцу, і пакінуць яе ў такім становішчы некалькі секунд).

Для пачатку будзе дастаткова трох секунд, Але праз некаторы час можна павялічыць да некалькіх хвілін. Як правіла, гэта 2-3 хвіліны.

Варта заўважыць, што інтэрвал часу паміж расслабленнем і напругай павінен быць аднолькавы з часам практыкаванні.

Напрыклад, калі цягліца напружана 3 секунды, То адпачынак перад наступным падыходам таксама будзе 3 секунды.

Таксама падчас мачавыпускання можна спыніць струмень урыны некалькі разоў, пасля чаго апаражніць бурбалка пры поўным палярушы тазавага дна.

Рэкамендуецца вытрымліваць столькі часу, колькі атрымаецца. Адзначаецца, што можа ўзнікнуць ламота ў ніжняй частцы жывата, але гэта праходзіць на працягу сутак. Дадзенае практыкаванне карысна пры застойным прастатыце.

Праз некалькі тыдняў пасля пачатку практыкаванняў Кегеля ад прастатыту, прыкметныя паляпшэнні ў мачавыпусканні і працэсе палавога акту. Звычайна пры рэгулярных занятках праз два месяцы можна заўважыць магчымасць кантролю над працягласцю інтымнага працэсу.

Што тычыцца эрэкцыі, то гэта яе паляпшэнне залежыць як ад выгляду прастатыту, так і ад асаблівасцяў мужчынскага арганізма.

Чытайце карысныя артыкулы пра прафілактыку хранічнага прастатыту:

  • лекавыя прэпараты;
  • харчаванне;
  • практыкаванні;
  • вітаміны і цынк;
  • народныя сродкі.

Варта ведаць, што пры прастатыце практыкаванні Кегеля каштаваць рабіць толькі тым мужчынам, у якіх не назіраюцца выяўленыя паталогіі ў галіне малога таза. Пры найменшых сумненнях варта пракансультавацца са спецыялістам і пазбягаць стомленасці пры выкананні практыкаванняў.

Кожны мужчына сам выбірае, чым і як яму лячыць прастатыт. У любым выпадку, нават, здавалася б, пры бяскрыўдных практыкаваннях, трэба захоўваць асцярожнасць і прыслухоўвацца да свайго арганізму.

карыснае відэа

Глядзіце відэа пра тое, якія яшчэ ёсць практыкаванні Кегеля для мужчын:

Глядзіце відэа: Ваша дзіця - гомасэксуал. Што рабіць? / Ваш дзіця - гомасэксуал. Што рабіць?

Пакіньце Свой Каментар