Важнасць прафілактыкі адэномы прастаты ў мужчын: комплекс прафілактычных мер

Міжнародная эканамічная інтэграцыя, якую ўсё часцей называюць дабраякаснай гіперплазіяй прадсталёвай залозы (ДГПЖ) - захворванне, выкліканае натуральным разрастаннем тканін.

Прастата павялічваецца ў памерах, передавливая мачавыпускальны канал і і выклікаючы масу непрыемных адчуванняў: частыя мачавыпускання, нетрыманне, паленне.

У цяжкіх выпадках магчымая поўная закаркаванне канала, якая патрабуе неадкладнага аператыўнага ўмяшання. Пазбегнуць адэномы дапаможа комплекс прафілактычных мерапрыемстваў.

Прафілактыка адэномы прастаты ў мужчын

Уролагі лічаць, што большасць мужчын старэйшыя за 45 гадоў знаходзіцца ў групе рызыкі. Аденому прастаты звычайна дыягнастуюць ва ўзросце 50-60 гадоў. Аднак пачынаць да прафілактыкі адэномы прадсталёвай залозы трэба значна раней. Своечасова прынятыя меры дапамогуць прадухіліць разрастанне тканін, адтэрмінаваў з'яўленне дабраякаснай пухліны або не даўшы ёй развіцца. Важна цалкам перагледзець лад жыцця, эфект будзе прыкметны толькі пры комплексным падыходзе.

Прафілактычныя меры эфектыўныя і для тых, у каго ў працэсе дыягностыкі ўжо была выяўленая гіперплазія.Правільны лад жыцця, разумная дыета і адмова ад шкодных звычак істотна палепшаць якасць жыцця і дапамогуць у барацьбе з непрыемным хваробай.

Пра важнасць рэжыму

Лекары аднадушныя: на стан прастаты ўплывае лад жыцця мужчыны. Тое, што 25-35 гадоў арганізм пераносіў без праблем, пасля 45 гадоў будзе адбівацца на ім пагібельна. Курэнне, злоўжыванне алкаголем, пераяданне, маларухомы лад жыцця - усё гэта аслабляе імунітэт, спрыяе разрастання тканін і пагаршэння агульнага стану.

У якасці прафілактычных мер неабходна:

  1. Цалкам адмовіцца ад курэння. Нікацін і смалы, якія змяшчаюцца з цыгарэтах, шкодна ўплываюць на посуд, пагаршаючы праблемы з мачавыпусканнем. Да таго ж курэнне несумяшчальна з медыкаментамі, якія могуць быць прызначаныя лекарам.
  2. Рэзка абмежаваць ужыванне спіртнога. Асабліва шкодна піва і газаваныя алкоголесодержащие кактэйлі з кафеінам, якія валодаюць моцным мочегонным эфектам.
  3. Выконваць рэжым дня. Рэкамендуецца няспыннае сон на працягу 7-8 гадзін, весці начны лад жыцця непажадана.
  4. Павялічыць рухальную актыўнасць.

    Людзям, змушаным шмат сядзець, рэкамендуецца кожную гадзіну рабіць перапынкі на невялікую размінку.

    Больш хадзіце пешшу, плавайце, катайцеся на ровары.Карысны і фітнэс, а таксама камандныя віды спорту, якія спрыяюць выкіду эндорфінов. Уключыце ў расклад штодзённую гімнастыку.

Выдатная прафілактыка адэномы - рэгулярныя заняткі сэксам з правераным партнёрам. Гэта дапаможа пазбегнуць застою крыві ў вобласці палавых органаў, нармалізуе гарманальны фон. Важна пазбягаць інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам.

З узростам варта ўзмацніць увагу да ўласнага здароўя. Паспрабуйце не пераахалоджвацца вобласць малога таза, гэта багата разнастайнымі запаленнямі, што стымулююць адукацыю дабраякасных пухлін. Не варта гуляць пад дажджом, займацца маржаваннем без дастатковай падрыхтоўкі, сядзець на холадзе або доўга знаходзіцца ў мокрых плаўках.

На нашым сайце вы знойдзеце ўсё, што важна ведаць пры адэноме прастаты:

  • сімптомы ДГПЖ;
  • распаўсюджаныя прычыны;
  • стадыі адэномы прастаты: ДГПЖ першай ступені, другой ступені і трэцяй;
  • якія рэктальны свечкі можна ўжываць пры ДГПЖ?
  • ці можна катацца на ровары?
  • усе аб водных працэдурах пры ДГПЖ.

дыета

Харчаванне пры адэноме прастаты павінна быць разнастайным і збалансаваным. Важна не набіраць лішнюю вагу.Лішак тлушчавай тканіны стымулюе павелічэнне прадсталёвай залозы, праблема можна пагоршыцца. Рэкамендуецца прытрымлівацца рацыёну ў 2000 кілакалорый. Пры гэтым асноўны прыём ежы павінен прыходзіцца на першую палову дня. Разбіце рацыён на 4-5 трапез, зрабіўшы абед і сняданак дастаткова сытная, а вячэру максімальна лёгкім.

Сярод самых карысных прадуктаў:

  1. гародніна (Не менш як 450 г у дзень). Рэкамендуюцца ўсе віды капусты, таматы, агуркі, кабачкі, баклажаны, бульба, салодкі перац, зялёная фасолю, салата. Вельмі карысная разнастайная рэзкая зеляніна: кроп, пятрушка, сельдэрэй, ліставая гарчыца. Гародніна багатыя клятчаткай, мікраэлементамі і вітамінамі. Іх можна ўжываць свежымі, варыць, запякаць і тушыць.
  2. садавіна (Не менш за 300 г у дзень). Падыдуць яблыкі, грушы, слівы, абрыкосы, персікі, разнастайныя сухафрукты. Будзьце асцярожныя з дынямі і кавунамі, яны ўтрымліваюць занадта шмат вадкасці.
  3. Кісламалочныя прадукты. Паляпшаюць страваванне, дапамагаюць знізіць вагу. Уключыце ў рацыён нятлусты тварог, рассольные сыры, натуральны ёгурт, сыраватку, кефір.
  4. Нішчымнае белае мяса і рыба. Рыхтуйце разнастайныя стравы з курыцы, індычкі, труса, магчымая цяляціна і нятлустая свініна ў абмежаваных колькасцях.З мяса рэкамендуецца зрэзаць тлушч і здымаць скуру, рыхтаваць предпочительно ў духоўцы або на пару. Смажаныя прадукты і стравы на грылі пры аденоме проціпаказаныя.
  5. Цельнозерновые крупы. Багатыя клятчаткай, гарантуюць добрае страваванне, кантралююць масу цела і забяспечваюць арганізм каштоўнымі мікраэлементамі.

Нягледзячы на ​​разнастайнасць дазволеных страў, ёсць прадукты, якія ўжываць не варта.

У чорны спіс трапляе ўсё, што можа раздражняць стрававальную сістэму, прадукты і напоі з мочегонным эфектам.

Адмоўцеся ад:

  • моцнага гарбаты і кава;
  • суцэльнага малака;
  • кансерваў;
  • лішку солі;
  • вэнджаніны;
  • смажаных страў;
  • тлустага мяса;
  • каўбас і паўфабрыкатаў.

Важна наладзіць пітной рэжым. Не ўжывайце больш за 1,5 вадкасці ў дзень, аддаючы перавагу хатнім супам, чыстай пітной вадзе, слабоконцентрированным кампот і МОРС.

практыкаванні

Каб папярэдзіць адукацыю дабраякасных пухлін, важна забяспечыць нармальнае кровазабеспячэнне ў вобласці малога таза.

Недастаткова павялічыць рухальную актыўнасць, неабходна штодня рабіць размінку, якая ўключае найбольш карысныя руху, якія ўмацоўваюць пэўныя групы цягліц:

  1. Сядзьце на падлогу і прасоўвацца наперад і назад на ягадзіцах. Такая хада выдатна трэніруе мышцы ног, дае зберагалую нагрузку на посуд, паляпшае кровазабеспячэнне і каардынацыю.
  2. Лежачы на ​​спіне падымайце прамыя ногі на 10-15 гл ад падлогі і ўтрымлівайце іх у гэтым становішчы на ​​некалькі хвілін. Пры ўздыме ног затрымлівайце дыханне, напружваючы брушную сценку. Паўтарайце практыкаванне 8-10 раз.
  3. Вельмі карысныя адцісканні, якія ўзмацняюць крывацёк і выдатна развіваюць мышцы ўсяго цела. Мужчыны ў добрай фізічнай форме могуць адціскацца ад падлогі, тыя, хто не здольны падняць вагу ўласнага цела, можа пачаць з адцісканняў ад сцяны або лавы.
  4. Добра ўмацоўваюць тазавых мышцы руху, якія імітуюць язду на ровары. Лежачы на ​​спіне, рабіце кругавыя руху спачатку па гадзіннікавай стрэлцы, а затым супраць яе. Карысны і велатрэнажор, у дзень рэкамендуецца 15-30 хвілін інтэнсіўных практыкаванняў.

Чым дапаможа лекар?

Вельмі важны момант - рэгулярныя медыцынскія агляды. Пасля 45 гадоў рэкамендуецца наведваць уролага штогод. Спецыяліст праверыць стан прадсталёвай залозы, пры неабходнасці прапануе здаць аналізы.

Да лекара варта звярнуцца і пры адпаведных сімптомах:

  • частым мачавыпусканні;
  • пазывах, ня вядучых да выдзялення мачы;
  • нетрымання.

Магчыма, гэта першыя прыкметы адэномы прастаты.

Звяртайце ўвагу на колер мачы. Абсалютная празрыстасць, наяўнасць крыві, занадта цёмная вадкасць з рэзкім пахам - трывожныя прыкметы, якія патрабуюць кансультацыі і ўролагам.

Прызначаць сабе медыкаменты ад адэномы прастаты не варта, гэта зробіць лекар. Для прафілактыкі можна прымаць вітаміны ў капсулах, а таксама рыбін тлушч, які паляпшае тонус сасудаў.

Метады народнай медыцыны

Прафілактыка адэномы прастаты народнымі сродкамі. Спецыялісты па народнай медыцыне рэкамендуюць палягчаць стан з дапамогай травяных настоек, якія выкарыстоўваюць ўнутр, робяць з імі кампрэсы і прымочкі.

Сярод карысных раслін можна адзначыць:

  • амелу;
  • кару піхты, асіны і дуба;
  • корань купены;
  • эхінацею.

Перад тым, як прыступаць да лячэння, варта параіцца з які лечыць лекарам.

Бяскрыўдная працэдура, якая здымае болевыя адчуванні ў вобласці малога таза - цёплыя ванначкі з карой дуба і рамонкам.

Жменю здробненага сыравіны заліваюць кіпенем, настойваюць каля паўгадзіны, працаджваюць і разводзяць цёплай вадой.Працэдура доўжыцца каля 15 хвілін, яе трэба рабіць курсамі, па 10 ваннаў з перапынкам на 2-3 дня.

Комплексныя меры дапамогуць палегчыць стан пры дыягнаставана аденоме або папярэдзіць яе з'яўленне. Уважліва сочыце за станам здароўя, каардынуе ўсе меры з які лечыць лекарам. Сумесныя намаганні дапамогуць адолець непрыемны хваробу і пазбегнуць многіх спадарожных праблем са здароўем.

Глядзіце відэа: Што будзе калі не ёсць мяса правільна? Або што будзе калі ёсць мяса не правільна?

Пакіньце Свой Каментар