Павышаны тэстастэрон у жанчын: як панізіць без гармонаў і таблетак з дапамогай народных сродкаў і дыеты?

Мужчынскі гармон тэстастэрон абавязкова прысутнічае ў жаночым арганізме.

Ён адказвае за стан костак і суставаў, забяспечвае набор мышачнай масы, уплывае на працаздольнасць, фізічную і разумовую актыўнасць.

Нязначныя ваганні ўзроўню тэстастэрону адбываюцца пастаянна, яны звязаны з менструальным цыклам, цяжарнасцю і іншымі асаблівасцямі жаночага арганізма.

Аднак рэзкі рост мужчынскіх гармонаў можа быць небяспечным для здароўя, вярнуць узровень тэстастэрону ў норму дапаможа комплекс мер, самай важнай з якіх стане збалансаваная дыета.

Навошта зніжаць ўзровень тэстастэрону ў жанчын?

Тэстастэрон ў жаночым арганізме выпрацоўваецца карой наднырачнікаў. У норме яго колькасць вагаецца ад 0,45 да 3,75 нмоль на літр. Розніца залежыць ад узросту, блізкасці авуляцыі і іншых змяненняў у арганізме.

У дзяўчынак да 10 гадоў узровень тэстастэрону не павінен перавышаць 0,95 н моль на літр, для жанчын у перыяд менапаўзы характэрны рост ўзроўню мужчынскага гармону.

Тэстастэрон неабходны для фарміравання шкілета, мышачнай масы, высокай фізічнай актыўнасці.

Пры недахопе мужчынскага гармона магчымая апатыя, дрымотнасць, зніжэнне працаздольнасці і дэпрэсія.

Магчымыя перабоі з апетытам, рэзкі набор вагі па жаночым тыпе, З тлушчавымі адкладамі ў вобласці грудзей, сцёгнаў і ягадзіц.

Нягледзячы на ​​карысць для жаночага арганізма, лішак тэстастэрону цягне мноства праблем.

Значнае змяненне гарманальнага ўзроўню мяняе знешнасць жанчыны. Яна становіцца мужчынападобнай, на шчоках і падбародку з'яўляецца расліннасць, пры гэтым валасы на галаве могуць выпадаць.

Пушкова валасінкі на целе становяцца жорсткімі і грубымі, скура сохне і лушчыцца. Змяняецца і фігура, мышцы павялічваюцца, тлушч адкладаецца ў вобласці плячэй і жывата. У жанчыны грубее голас, месячныя становяцца нерэгулярны, а пры моцным росце ўзроўню тэстастэрону яны могуць цалкам спыніцца. Адначасова памяншаецца здольнасць да зачацця.

Рэзкі рост мужчынскага палавога гармона ўплывае і на стан унутраных органаў. Пры працяглым дысбалансе магчымыя збоі ў рэпрадуктыўнай сістэме, верагоднасць зацяжарыць і выносіць дзіцяці памяншаецца.

Існуе прамая сувязь паміж рэзкімі ваганнямі тэстастэрону і адукацыяй злаякасных пухлін. Ад скокаў гармонаў пакутуе шчытападобная жалеза і наднырачнікі, пагаршаюцца функцыі яечнікаў.

Вашай увазе відэа аб павышэнні тэстастэрону ў жанчын, прычыны і прыкметы:

Як паменшыць яго натуральнымі метадамі?

Як жа панізіць узровень гармону ў арганізме без таблетак? Знізіць тэстастэрон дапаможа комплекс мер, якія трэба прымаць адразу ж пасля выяўлення праблемы. У праграме стабілізацыі гарманальнага фону прысутнічаюць наступныя пункты:

  • адмова ад шкодных звычак, асабліва курэння;
  • павелічэнне фізічнай актыўнасці;
  • выключэнне стрэсаў;
  • абмежаванне медыкаментаў (антыбіётыкаў, стэроідаў і іншых моцнадзейных прэпаратаў).

Нармалізаваць ўзровень гармонаў дапамогуць умераныя фізічныя нагрузкі без перанапружання.

Жанчынам паказаны ёга, стрэтчынг, ўсходнія дыхальныя методыкі. Можна падключыць хаду, плаванне, язду на ровары або конныя прагулкі.

Варта адмовіцца ад сілавых практыкаванняў, заняткі са свабоднымі вагамі, бодзібілдынгу і іншых заняткаў, звязаных з нарошчваннем залішняй мышачнай масы.

Неабходна надаваць час паўнавартаснага адпачынку. На гарманальны фон шкодна ўплываюць недосыпа і адсутнасць сну ў начны час. Неабходна адмовіцца ад зменнага графіка працы, спаць не менш за 8 гадзін, падключыць методыкі рэлаксацыі. Зняць напружанне дапаможа масаж, фізіятэрапія, лячэбныя ванны.

Народныя сродкі, паніжальныя колькасць гармона

Для паніжэння ўзроўню тэстастэрону ў жанчын прапісваецца комплекс гарманальных сродкаў. Тым, хто не хоча прымаць медыкаменты, можна паспрабаваць правераныя і бяспечныя народныя сродкі. Асабліва карысныя адвары і настоі травы, якія п'юць курсамі.

  1. мятный чай дапамагае падтрымліваць тэстастэрон на стабільна нізкім узроўні. Жанчынам, якія знаходзяцца ў групе рызыкі, варта ўключыць яго ў штодзённае меню, выпіваючы не менш за 2 шклянак у суткі.

    Для падрыхтоўкі стандартны фільтр-пакт заліваюць шклянкай кіпячай вады і настойваюць каля 5 хвілін. У напой можна дадаць мёд, гэта павысіць яго карысць.

  2. Знізіць узровень тэстастэрону здольны настой ільнянога насення. Яно душыць сінтэз мужчынскіх гармонаў і стымулюе выпрацоўку эстрагену. 30 г сыравіны заліваюць 200 мл кіпячай вады і настойваюць у тэрмасе не меней 2 гадзін.

    Пасля працэджвання настой гатовы да ўжывання. Яго п'юць па раніцах, адразу пасля абуджэння. Разавая доза - 0,5 шклянкі. Курс доўжыцца не менш за 10 дзён, але можна прымаць прэпарат і даўжэй.

  3. Павысіць ўзровень эстрагену дапаможа адвар шалвеі. 1 арт. лыжку сухой травы заліваюць 1 шклянкай кіпеню і награваюць на працягу 5 хвілін.

    Затым адвар настойваецца пад вечкам не менш за гадзіну і працаджваецца.

    Атрыманую вадкасць дзеляць на 4 часткі і выпіваюць на працягу дня за паўгадзіны да ежы.

  4. Для рэгулявання ўзроўню тэстастэрону ўжываюць корань дзьмухаўца. Свежыя прамытыя і вычышчаныя карані здрабняюць і заліваюць кіпенем (15 г кораня на 300 мл вады).

    Сумесь настойваецца ў тэрмасе 1-1,5 гадзіны, затым працаджваецца і выпіваецца ў 3 прыёму. Курс залежыць ад стану жанчыны, але для дасягнення прыкметнага эфекту лячэнне павінна доўжыцца не менш за тыдзень.

  5. Добрым гормонопонижающим дзеяннем валодае спіртавым настойка півоні ўхіляецца, Якую можна набыць у аптэцы.

    Калі купіць прэпарат не атрымалася, яго можна прыгатаваць у хатніх умовах. 300 г здробненага кораня заліваюць 0,5 л медыцынскага спірту ці якаснай гарэлкі.

    Ёмістасць зачыняюць вечкам і настойваюць у прахалодным месцы. Праз тыдзень настойку пераліваюць ў флакон цёмнага шкла і захоўваюць у халадзільніку. Раніцай трэба выпіць 30 кропель прэпарата, лячэнне доўжацца не менш за 14 дзён, пасля чаго варта перапынак.

Якія прадукты трэба ёсць пры падвышаным тэстастэрон?

Важны пункт для нармалізацыі гарманальнага фону - збалансаваная дыета.

У меню харчавання трэба ўключыць як мага больш прадуктаў, стымулюючы выпрацоўку жаночага палавога гармона эстрагену.

Сярод самых карысных варыянтаў:

  • цукар. Усе цукру ўзмацняюць выпрацоўку інсуліну, які пагібельна дзейнічае н тэстастэрон. Адначасова ён стымулюе выпрацоўку эстрагену.

    Лепшымі крыніцамі цукру стане мёд, варэнне, салодкія садавіна, ягады і гародніна.

  • Сухафрукты, асабліва сушаныя фінікі. Яны багатыя лёгка засвойвае фруктозай, каліем, магніем, жалезам, комплексам вітамінаў і амінакіслот. Сушаныя садавіна ядуць у якасці прысмакі, дадаюць у салаты і кашы, выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі узвараў.
  • Авёс і аўсяныя шматкі. Запавольваюць сінтэз тэстастэрону і стымулююць яго ператварэнне ў эстроген. Прадукты з аўса багатыя клятчаткай, якая забяспечвае добрае страваванне і дабратворна ўплывае на жаночы арганізм.

    Лепш за ўсё ўжываць шматкі ў выглядзе каш, прыгатаваных на вадзе. У гатовую страву трэба дадаць сметанковы алей, малако, цукар або мёд. Выдатнай дадаткам стануць салодкія садавіна ці сухафрукты.

  • мята. Істотна зніжае актыўнасць тэстастэрону, душыць яго сінтэз. Свежыя лісточкі дадаюць у супы і салаты.

    У штодзённае меню ўключаюць мятный чай, які не толькі рэгулюе гарманальны ўзровень, але і выдатна расслабляе, паляпшае стан скуры і валасоў.

  • соевыя прадукты. Соевыя бабы - прыродны крыніца фітоэстрогенов, якія блакіруюць сінтэз тэстастэрону.У штодзённае меню трэба ўключыць тофу і соевай малако.

    Іх дадаюць у гатовыя стравы або выкарыстоўваюць для нізкакаларыйных перакусаў.

    Гэтыя прадукты лёгка засвойваюцца, спрыяюць прафілактыцы злаякасных пухлін і добраму страваванню.

Што за лекар прызначае лячэнне пры дадзенай праблеме?

  1. Пры першых прыкметах павышанага тэстастэрону трэба звярнуцца да тэрапеўта, які выдасць кірунак да эндакрынолага. Для ўстанаўлення дакладнага дыягназу неабходна здаць аналіз крыві. Яго бяруць у пачатку менструальнага цыклу, гэта дазваляе атрымаць больш дакладны вынік. У некаторых выпадках неабходная кансультацыя з гінеколагам ці мамолага.
  2. Пры нязначных праявах стан можна скарэктаваць дыетай, адмовай ад шкодных звычак і павышэнне фізічнай актыўнасці. Перад тым, як пачаць лячэнне травой, варта параіцца з лекарам.
    Забаронена бескантрольна прымаць моцнадзейныя прэпараты, яны могуць істотна нашкодзіць здароўю.

Павышаны тэстастэрон - частая праблема жанчын, якія выпрабоўваюць стрэсы, якія займаюцца сілавымі відамі спорту, якія аддаюць перавагу бялковую ежу з мінімумам тлушчаў і цукроў.Палепшыць стан дапаможа збалансаваная дыета, лячэнне травой, адпачынак і паслабленне. Важна своечасова наведаць лекара, каб ацаніць стан арганізма і дакладна даведацца пра свой гарманальны фон.

Глядзіце відэа: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Пакіньце Свой Каментар