Ўплыў куркумы на тэстастэрон у мужчын. Як правільна выкарыстоўваць?

Куркума - прыправа, якая знаходзіць шырокае прымяненне ў кулінарыі. Але не ўсе ведаюць, што яна валодае незвычайнымі ўласцівасцямі. Яны забяспечваюцца за кошт вітамінна-мінеральнага комплексу, які ўключае вітаміны групы В, С, К, Е, ёд, кальцый, фосфар і жалеза.

Таксама ў складзе спецыі прысутнічаюць злучэння, званыя куркуминоидами. Яны забяспечваюць ёй характэрны жоўты колер. Сярод куркуминоидов вылучаюць асаблівы кампанент - куркумін.

Ён валодае супрацьзапаленчым і антіоксідантным дзеяннем. Апошнія навуковыя даследаванні паказалі актыўнасць куркумін адносна мужчынскага гармона - тэстастэрону.

Куркума: уплыў на ўзровень тэстастэрону

Якое прызначэнне тэстастэрону? Ён адказвае за вялікую колькасць функцый. Яму належыць ключавая роля ў сэксуальнай жыцця мужчыны. Таксама ён нармалізуе халестэрын. Падтрыманне аптымальнага ўзроўню тэстастэрону перашкаджае развіццю хвароб сэрца і сасудаў.

Гармон падтрымлівае вага на аптымальным узроўні, нават знешнасць мужчыны знаходзіцца ў залежнасці ад яго. Пра тое, што тэстастэрон выпрацоўваецца ў дастатковай колькасці, кажуць нізкі голас, моцная мускулатура, вузкія сцягна і шырокія плечы.

Калі тэстастэрон ня паніжаны да крытычнага ўзроўню, можна паспрабаваць нармалізаваць яго натуральнымі спосабамі. Куркума аказвае як прамое, так і ўскоснае ўздзеянне на яго ўзровень. Гэта адбываецца за кошт ліквідацыі прычын, якія выклікалі яго зьніжаную выпрацоўку. Прыводзяць да пагаршэння вытворчасці гэтага мужчынскага палавога гармона:

  • павышаны халестэрын;
  • няправільнае харчаванне;
  • залішняя вага;
  • шкодныя звычкі;
  • зніжаная фізічная актыўнасць;
  • ўзрост пасля 40 гадоў.
Увага! У ліку галоўных задач тэстастэрону - фарміраванне, колькасць і канцэнтрацыя спермы, што непасрэдна звязана з сэксуальнай актыўнасцю мужчыны і эректільной функцыяй.

Куркума характарызуецца велічэзным тэрапеўтычным патэнцыялам. Яна нармалізуе абмен рэчываў, спальвае лішнія калорыі (термогенез), а таксама не дае фармавацца лішнім тлушчавым адкладаў.

Спецыя аказвае ўплыў на ўзровень эстрагену, жаночага палавога гармона. Куркумін ў яе складзе зніжае ўзровень эстрагенаў, адпаведна, правакуе недахоп стэроідных гармонаў у крыві. Дадзены працэс стымулюе сінтэз тэстастэрону.

механізм ўздзеяння

Як было сказана вышэй, зніжэнне сінтэзу эстрагену прыводзіць да нармалізацыі ўзроўню тэстастэрону. Якім чынам гэта адбываецца? У ходзе спецыяльнага вопыту атрымалася заўважыць цікавую асаблівасць.

Як толькі ўзровень свабодных эстрагенаў у крыві паніжаецца, мозг атрымлівае сігнал, што арганізму не хапае стэроідных гармонаў. Ён рэагуе на гэта павялічанай сакрэцыяй гармона ЛГ гіпофізам. Менавіта гэта і прыводзіць да стымуляцыі сінтэзу тэстастэрону.

Іншыя навуковыя досведы дазволілі выявіць, што куркумін актывізуе гены, якія ўдзельнічаюць у выпрацоўцы мужчынскага палавога гармона.

Чым яшчэ дапаможа мужчынскаму здароўю?

супрацьзапаленчыя ўласцівасці

Арганізм рэагуе на трапленне інфекцыі запаленчым працэсам. Гэта - зваротная рэакцыя з боку імунітэту. Але часам болевыя адчуванні становяцца інтэнсіўнымі і выклікаюць дыскамфорт.

Асабліва прыкметна гэта пры артрозах, астэаартоз і рэўматоідным артрыце. Выкарыстанне куркумы ў штодзённым харчаванні дазваляе атрымаць прыкметныя вынікі, знізіць болевыя адчуванні, прыбраць азызласць суставаў і палепшыць іх рухомасць.

Рызыкуюць зарабіць запаленне ў мышачнай тканіны тыя мужчыны, якія актыўна займаюцца сілавымі практыкаваннямі.Гэта адмоўна адбіваецца на нарошчванні мышачнай масы і абцяжарвае заняткі ў будучыні. Куркума дазваляе пазбегнуць гэтага за кошт блакавання ферменты, актывізуюцца запаленне.

антіоксідантный эфект

Куркума нармалізуе метабалізм на клеткавым узроўні.

Калі арганізм функцыянуе нармальна, адзначаецца так званы акісляльных стрэс. Менавіта ён і выступае стымулятарам абмену рэчываў.

Неспрыяльныя фактары звонку прыводзяць да павелічэння інтэнсіўнасці вышэйпаказанага акісляльнага стрэсу, што неспрыяльна адбіваецца на функцыянальных характарыстыках тестикулярных клетак, сінтэзуюцца тэстастэрон.

Палепшыць функцыянальны стан мембран клетак і абараніць ад шкоднага ўплыву навакольнага асяроддзя можна, выпіваючы штодня ваду з невялікай колькасцю куркумы.

Інсулін-сенсибилизирующее дзеянне

Інсулін спрыяе павелічэнню выпрацоўкі бялкоў у цягліцах. Гэта анабалічнае ўласцівасць паспяхова выкарыстоўваецца для павелічэння мышачнай масы.

Куркума нармалізуе баланс бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, адначасова аптымізуючы сінтэз інсуліну.

Куркума пры падвышаным тэстастэрон

Маючы высокі ўзровень мужчынскіх палавых гармонаў, няма неабходнасці ва ўжыванні вялікай колькасці куркумы. Але ці варта выключаць яе цалкам? Гэта не абавязкова, калі вы не хочаце адмаўляць сабе ў рэзкай ежы.

Ужыванне ў нязначных колькасцях некалькі разоў на тыдзень не нанясе ніякай шкоды здароўю. Галоўнай дзеючай кампанентам з'яўляецца куркумін, які прысутнічае ў куркумы ў нязначнай канцэнтрацыі. Яна роўная ўсяго 3% ад агульнай масы парашка. Таму, запраўлена гэтай вострыя прыправы страва, наўрад ці вы павялічыце выпрацоўку тэстастэрону.

Досведы паказалі, што куркумін з-за хуткага метабалізму засвойваецца недастаткова добра. Біодоступность яго павялічваецца толькі ў прысутнасці алкалоіда пиперина. Ён утрымліваецца ў чорным перцы. Калі вы будзеце выкарыстоўваць такое спалучэнне прыправаў, засваяльнасць куркумін ўзрасце ў дзесяткі разоў! Майце гэта на ўвазе!

Куркума і паніжаны тэстастэрон

Вы можаце смела выкарыстоўваць заправу, каб нармалізаваць ўзровень аднаго з галоўных мужчынскіх палавых гармонаў. Але як бы вы ні стараліся, паўплываць на яго выпрацоўку не атрымаецца, калі ён знізіўся да крытычных адзнак.

Парайцеся для пачатку са сваім які лечыць лекарам. Атрымаўшы яго адабрэнне, вы можаце выкарыстоўваць куркуму ў складзе комплекснай тэрапіі або паасобку.

Пры трапленні ў арганізм вялікай колькасці куркумін тэстастэрон пераходзіць у іншае актыўнае рэчыва - гармон дигидротестостерон. Аднак для гэтага вам трэба істотна павялічыць сутачная колькасць спецыі, гэта багата пабочнымі эфектамі. Вострыя прыправы, якая ўжываецца ў невялікіх дозах на рэгулярнай аснове, здольная зніжаць выпрацоўку эстрагенаў у арганізме мужчыны і натуральным шляхам прыводзіць да нармалізацыі ўзроўню тэстастэрону.

Савет! Не захапляйцеся куркумой, спадзеючыся ў кароткія тэрміны павялічыць выпрацоўку тэстастэрону! У дачыненні да прыправы існуе пералік супрацьпаказанняў і перасцярог да ўжывання. Перадазіроўкі можа прывесці да алергіі, болю і дыскамфорту ў жываце, разлад кішачніка.

Як выкарыстоўваць для ўзняцця правільна?

Выкарыстоўвайце куркуму ў якасці прыправы або спецыі да любімых страў. Яна выдатна падыходзіць да мяса і рыбе, а таксама выпечцы. Для водару яе дадаюць ў каву і гарбату. Такі напой паляпшае настрой і прыводзіць у норму эмацыйны стан.

Аптымальная схема прыёму:

  1. наліце ​​ў шклянку ваду пакаёвай тэмпературы і дадайце да яе полчайной лыжкі куркумы. Выпівайце такую ​​сумесь раніцай. У яе можна дадаць для густу трохі мёду і цытрынавага соку.
  2. У абедзенны час вы можаце выкарыстоўваць куркуму ў якасці прыправы да любога стравы. Таксама дастаткова будзе паловы чайнай лыжкі.
  3. У вячэрні час прыгатуйце сабе малако з куркумы ці ж растворыце яе ў звычайнай вадзе, калі вы не п'яце малако.

Бяспечная дазавання на дарослага мужчыну ў пераразліку на куркумін складае 1-2 гр. у дзень. Такая колькасць выключае любога роду пабочныя эфекты.

Супрацьпаказаннямі да прыёму куркумы ў любой колькасці з'яўляюцца:

  • расстройства страўнікава-кішачнага гасцінца;
  • камяні ў жоўцевай бурбалцы і закаркаванне жоўцевых параток;
  • алергія на кампаненты прыправы.

дадатковыя парады

  1. Па магчымасці купляйце чысты, арганічны прадукт, калі ёсць такая магчымасць.
  2. Спалучайце заправу са здаровымі тлушчамі і іншай травой.
  3. Для максімальнага эфекту прыгатуйце сумесь прыправаў, якая складаецца з 8 частак куркумы і 1 часткі чорнага перцу, зачыніце шчыльна ёмістасць са спецыямі і калаціся, пакуль усё не змяшаецца.Дадавайце гэтую сумесь у любімыя стравы і напоі.
У продажы можна знайсці біядабаўкі з куркумін, але лепш браць натуральны парашок куркумы і дадаваць у ежу.

Прагледзім відэа на дадзеную тэму:

Зрабіце гэтую заправу часткай свайго рацыёну, і вы зможаце ацаніць, наколькі яна эфектыўная для нармалізацыі ўзроўню тэстастэрону. У якасці дадатковага бонуса вы атрымаеце карысць для здароўя ў цэлым.

Глядзіце відэа: Самы лепшы карысны чай для здароўя печані, нырак, пахудання, ад дэпрэсіі з травы?

Пакіньце Свой Каментар