Як стаць упэўненым у сабе мужчынам?

Упэўненасць для мужчыны гэта залог поспеху і значнасці. Тыя з іх, хто ўмее змагацца свае страхі і перамагаць комплексы, больш паспяхова ў любой сферы жыцця. У дадзеным артыкуле, мы разбяром, як стаць больш упэўненым у сабе мужчынам.

Калі для вас праблематычна з гонарам заявіць пра сваю смеласці і ўпэўненасці ў сабе, не адчайвайцеся. Разгледзім спачатку прычыны, а затым пагаворым аб практычных саветах.

Прычыны няўпэўненасці ў сабе

Як кажуць псіхолагі - прычына заўсёды крыецца, дзе то ў дзяцінстве, больш падрабязна:

  • выхаванне - калі вашы бацькі пачынаюць ставіць вас у параўнанне з суседскім хлопчыкам, які, на іх думку, у чым-то лепш за вас - яны аўтаматычна робяць вас слабым. Не таму, што вы такім ўрадзіліся таму як у дзяцінстве ў прынцыпе па-дурному і рана меркаваць пра гэта, а таму, што яны ўжо загадзя навязалі вам гэта меркаванне, якое з дзяцінства ўдарыла па вашаму самалюбстве і прынізіць вас. У выніку вы растёте з комплексам няўдачніка і несяце яго ў дарослае жыццё.
  • знешнія дадзеныя - незадаволенасць у знешнасці, таксама пагібельна ўплываюць на ступень упэўненасці ў сабе. Збольшага бывае так, што мужчына прыпісвае сабе недахопы, якія ў прынцыпе яго не псуюць.
  • слабая патэнцыя - праблемы ў сэксуальнай жыцця здольныя сур'ёзна падарваць мужчынскі аўтарытэт ва ўласных вачах. Думкі пра тое, што ён не здольны задаволіць жанчыну, развівае сур'ёзны комплекс.
  • завышаная планка - калі мужчына ставіць перад сабой надмерна высокія, цяжкадасягальнай мэты і планы, з якімі ў выніку не спраўляецца, губляючы упэўненасць ва ўласных сілах.

Як перастаць снесняться і стаць рашучым?

Паспрабуйце на сабе некалькі дзейсных рэкамендацый:

  • перастаньце мітусіцца - адыдзіце ад сітуацый, у якіх вы вымушаныя спяшацца і наводзіць вакол сябе мітусню. Выпрацоўвайце стрэсаўстойлівасць. Абавязкова своечасова адпачывайце, хоць бы раз у дзень дайце сабе гадзіну поўнага расслаблення, адключаюць ад негатыўных думак і займайцеся сабой.
  • арганізоўвайце сябе - вядзіце штодзённік, будзьце ў курсе уласных спраў, камандуйце часам пісьменна. Вы заўсёды павінны ведаць у які час, дзе вам быць і як гэта зрабіць. Толькі няўдачнікі пускаюць всё на самацёк. Прадумвайце ўсё наперад і будзьце гатовыя, што, што-то можа пайсці не па плане, майце здольнасць аператыўна карэктаваць свае планы - гэта норма.Вас гэта не павінна напалохаць і вывесці з раўнавагі. Лепш аналізуйце сітуацыі, прадумвайце магчымыя зыходы, каб заўсёды заставацца на вышыні, дзейнічаць выразна і выходзіць пераможцам. Такім чынам, вы практычна ликвидируете магчымасць падарваць вашы планы і настрой.
  • Стаўце перад сабой выканальныя задачы - на шляху да набыцці ўпэўненасці вам дапаможа уменне выконваць пастаўленыя задачы. Хай яны будуць простымі або крыху больш складана, галоўнае яны павінны быць дасягальнымі. Да прыкладу: прыгатаваць новае страва, асвоіць сноўборд, запісацца ў якую небудзь спартыўную секцыю і г.д. Абавязкова ўзнагароджвайце сябе, за любое, нават нязначнае дасягненне. Гэта ўсё падмурак для пабудовы суцэльнага індывіда.
Як чалавек становіцца больш упэўнены ў сабе? Што дапамагае яму быць смялей і больш упэўнена? Жаданне, развіццё і самарэалізацыя. Прыцягнуў блізкіх людзей, хай яны адзначаюць ўслых вашыя перамогі, гэта будзе правакаваць вас не спыняцца на дасягнутых выніках, а вашы блізкія палюбяць вас яшчэ мацней за упартасць і адвага.

практычныя парады

    • Рэалізуецца ў спорце. Купіце абанемент у спартыўную залу, пастаўце пэўную мэту, напрыклад дасягнуць выніку на працягу такога то часу.І дамагайцеся! Галоўнае, перастаць саромецца сябе, свайго цела, таго, што вы пакуль чаго то не ўмееце - гэта ўсё можна паправіць. Бываюць людзі, у якіх ёсць супрацьпаказанні да занятку спортам, тады знайдзіце сябе ў кар'еры або бізнэсе, магчыма хобі дапаможа дасягнуць неверагодных вышынь. Жыццё са з'яўленнем перамог, з набыццём якіх або навыкаў, стане радаснай, узровень кахання і павага да сябе будзе расці, адпаведна ступень самаацэнкі таксама ўзрасце.
    • Ніколі не параўноўвайце сябе з кімсьці больш паспяховым, Моцным ці прыгожым. Само сабой заўсёды ёсць хто-то лепш, але заўсёды застаюцца і тыя, хто горш. Самае лепшае для вас саміх, параўноўваць самога сябе. Таго, што быў раней і які ёсць цяпер. Займаючыся над сабой, вы знойдзеце некалькі прыемных адрозненняў і вам захочацца большага, што вельмі добра адбіваецца на самаацэнцы.
    • Ня трэба ганіць сябе і ў чым то сябе вінаваціць - вы не будзеце мець высокіх вынікаў і не знойдзеце ў сабе матываў любіць сябе, калі будзеце пастаянна сябе дакараць і зьнішчаць. Нават не высказывайтесь самому сабе, што ў вас, што нешта не так. Чаго б гэта ні тычылася. Падобныя каментары - адводзяць вас ад поспеху.
    • Прымайце хвалу і згаджайцеся з ёй - у асноўным няўпэўненыя мужчыны не ўмеюць адэкватна рэагаваць на гэта. Ведайце сабе кошт. Калі каму то ў вас, што-то спадабалася, і пра гэта сказалі - пагадзіцеся, не абясцэньваліся свае станоўчыя бакі і годнасці. Падзякуеце і усміхніцеся - людзям гэта спадабаецца, яны павінны разумець, што вы ведаеце, што вас ёсць за, што паважаць
    • Чытайце, слухайце аўдыёкніжкі і аудиотренинги, Відэа і іншую інфармацыю, якія створаны павышаць самаацэнку. Увесь гэты матэрыял, атрыманы вамі ў любым выпадку запомніцца, хоць бы асобныя элементы, абавязкова паўплываюць на падсвядомасць, а ў далейшым і на паводзіны.
    • Перастаньце мець зносіны з няўдалымі людзьмі, вечнымі скаржнікамі - далучайцеся да паспяховых, пазітыўным людзям. Калі вы будзеце знаходзіцца ў асяроддзі, якое здольна здушыць ваш эмацыйны і маральны стан, вы ніколі не станеце паспяховым і пазітыўным чалавекам.
    • Фіксуйце свае дасягненне і перамогі - проста вядзіце дзённік, у якім будзеце назіраць за ўласнымі станоўчымі вынікамі, гэта будзе радаваць і натхняць вас. Чытайце пра свае перамогі, і вам захочацца большага.
  • Знайдзіце ў сабе свае вартасці, таленты - яны ёсць у кожным чалавеку. Паспрабуйце напісаць на аркушы паперы свае плюсы. Максімальна напішыце пра сваіх моцных баках і зрабіце на гэтым акцэнт, гэта дасць магчымасць ганарыцца сабой за рэальныя рэчы, а няўдачы і няўпэўненасць адыдуць на другі план.
  • Знайдзіце занятак па душы і надавайце гэтаму час. Вы не зможаце адчуваць станоўчыя пачуцці да таго справе, якое вас не прыцягвае. Як і зусім немагчыма любіць сябе за тое, што вы не ведаеце куды пайсці і чым заняцца. Гультайства - гэта падстава саромецца сябе. І наадварот самаацэнка пойдзе ўверх, калі вы зоймецца тым, што вас рэалізоўвае і развівае. Гэта дапаможа адчуць ад жыцця задавальненне.
  • Вырашайце ўсё самі, камандуйце сваім жыццём так, як лічыце патрэбным. Не чакайце, калі ваша рашэнне хто-небудзь ўхваліць, нават калі гэта самыя блізкія людзі. Выконвайце за сваёй марай, а не за чужымі забабонамі. Пражываць сваё жыццё, інакш вы не станеце адважным і упэўненым у сабе.
Важна! Стаць упэўненым у сабе чалавекам, гэта значыць не думаць пра няўдачы. Забыцца пра іх. Гэта значыць сфакусавацца толькі на пазітыўных думках і хваліць сябе хоць бы за тое, што проста падумалі пра тое, каб стаць лепш. А пасля - працаваць над сабой.

Простыя тэхнікі павышэння самаацэнкі

Самыя папулярныя тэхнікі:

  • Знаходзіце нагода пахваліць і падзякаваць сябе - вы прымаеце правільныя рашэнне, прамаўляеце добрыя словы - адзначайце ўсё гэта, нават калі для вас гэта дробязь. Прыбіраючы ў кватэры, займаючыся з дзіцем, гуляючы з сабакам, займаючыся гатаваннем - хваліце ​​сябе. Кажаце сабе: "Я добры чалавек", "ўва мне шмат добрых якасцяў", "я годны павагі".
  • Зразумейце, у свеце няма ідэальнага чалавека, і вы не выключэнне. Не трэба сябе за гэта дакараць, гэта нармальна. Проста працуйце над сабой. Вазьміце ліст, ўпішыце недахопы, якія перашкаджаюць вам нармальна жыць і думайце, як з імі змагацца, напішыце на паперы, перачытваць і перамагайце свае слабасці. Гэта прамая дарога да рашучасці і адвагі, да ўпэўненасці і шчаслівага жыцця.
  • Знайдзіце сваё хобі - гэта отвлечёт вас ад негатыву. Падумайце, што падабалася вам у дзяцінстве, магчыма самы час заняцца тым, што калі то прыносіла задавальненне. І не бойцеся спрабаваць і памыляцца, гэта дапамагае знайсці сапраўднае прызначэнне і рэалізуе чалавека.

Трэнінгі і курсы

Цяпер вялізная колькасць разнастайных курсаў, трэнінгаў, семінараў, праграм па павышэнню ўзроўню самаацэнкі і ўпэўненасці ў сабе, варта толькі адкрыць інтэрнэт і вам будзе даступная любая інфармацыя з гэтай нагоды.Ёсць платныя праграмы, а можна знайсці некалькі бясплатных, якасных і добрых відэа, якія таксама дапамогуць вам знайсці сябе і стаць смялей.

заключэнне

Хочацца сказаць пра тое, што кожны чалавек унікальны, незалежна ад таго, колькі ў ім недахопаў і вартасцяў. Проста не кожны можа ўбачыць у сабе свае плюсы і, што яшчэ больш складана іх правільна паднесці. Гэта трэба сказаць пэўная навука, больш моцныя, мэтанакіраваныя людзі, здольныя самастойна вывучаць інфармацыю і мяняцца ў лепшы бок, іншым неабходная дапамога спецыялістаў.

Памятаеце, трэба быць упэўненым, а не самаўпэўненым. Рашучым і спакойным. Самаўпэўненасць - таксама загана, які перашкаджае правільна жыць. Так ці інакш - у сучасным свеце гэта не праблема. Трэба толькі вельмі моцна захацець і пачаць рабіць. Ўдачы!

Пакіньце Свой Каментар