Шкодныя і карысныя прадукты для прастаты: вітаміны, харчаванне, дыета

дыягназ "Прастатыт" ставіцца на працягу жыцця кожнага чацвёртага мужчыну.

Прастатыт - сур'ёзнае захворванне, якое прадугледжвае, акрамя лячэння, яшчэ і пэўны рэжым харчавання, і пасільныя фізічныя практыкаванні.

У артыкуле мы пагаворым аб тым, што карысна для прастаты, што шкодна, а таксама якія вітаміны для прадсталёвай залозы пажадана прымаць.

Вітаміны для прастаты

Харчаванне пры прастатыце павінна быць паўнавартасным і збалансаваным па складзе, з дастатковай колькасцю вітамінаў і мінеральных рэчываў.

ВАЖНА: З вітамінаў найбольш карысныя A, B6, C, D, E і K.

Частка гэтых вітамінаў з'яўляецца антыаксідантамі, Якія перашкаджаюць акісляльных працэсам у арганізме і прастаце, некаторыя стымулююць ахоўныя ўласцівасці, іншыя валодаюць антіканцерогенным дзеяннем і памяншаюць рызыку раку прастаты. сваё дзеянне вітаміны праяўляюць сумесна з мінеральнымі рэчывамі, узмацняючы дзеянне адзін аднаго.

Пры захворванні прастатытам з мінеральных рэчываў найбольш важна забяспечыць дастатковую паступленне ў арганізм цынку, магнію і селену.

Гэтыя макра- і мікраэлементы ў сукупнасці спрыяюць сінтэзу бялкоў прастаты, павышаюць актыўнасць імуннай функцыі запалёнай прастаты, перашкаджаюць акісляльных працэсаў, камнеобразованія ў прастаце.

харчаванне

Якая пры прастаце дыета мусіць быць? Найбольш прыдатнай аказваецца малочна-раслінная дыета пры прастаце (з мінімумам тлушчаў).

Вугляводы вегетарыянскай дыеты хутка пераварваюцца, А арганізм атрымлівае дастатковую колькасць вітамінаў і мінеральных рэчываў.

Карысныя прадукты для прастаты

Што карысна для прадсталёвай залозы? Пры запаленні прадсталёвай залозы харчаванне павінна быць правільнае.

Прадукты для прадсталёвай залозы - садавіна (някіслыя) і гародніна (дыня, кавун, гарбуз, шынкі, капуста каляровая, зялёны гарошак), свежая зеляніна, кісламалочных прадукты, калі мяса, то нятлусты гатункаў, рыба не рачная, а акіянскіх або марская (тоўстая марская рыба - крыніца тоўстых кіслот сямейства амега-3).

абавязкова:

  • кашы з каштоўных круп (грачанай, аўсянай, бурага рысу);
  • макаронныя вырабы з пшаніцы цвёрдых гатункаў;
  • раслінныя тлушчы (аліўкавы алей, чайная лыжачка Рыжыкава або ільнянога);
  • цельнозерновые хлеб;
  • сухафрукты і мёд.

Гародніна варта ўжываць сырымі або ў тушаным выглядзе, Рыхтаваць на пару, запякаць. Выключыць смажаныя прадукты, мяса або рыбу таксама лепш запякаць.

карысць для прастаты прынясуць морапрадукты, мяса птушкі (белае), нятлустая ялавічына, грэцкія арэхі, насенне гарбузы, яйкі (у колькасці не больш за 3-4 штук у тыдзень). Яны з'яўляюцца крыніцай цынку.

пры запаленні прастаты піць варта чыстую ваду, натуральныя сокі (напалову разведзеныя кіпячонай вадой), адвар шыпшынніка, зялёны чай. Асноўная колькасць вадкасці варта выпіваць у першую палову дня, каб абмежаваць выпрацоўку начны мачы.

Што нельга значыць пры прастаце? З меню трэба абсалютна выключыць раздражняльныя прастату прадукты. Гэта алкаголь (запомніце, алкаголь і прастата паняцця не сумяшчальныя!), Соль (дастатковую колькасць солі ўтрымліваецца ў хлебе), вострыя і салёныя стравы, вэнджаніна, якія выклікаюць закісанне і метэарызм прадукты (бабовыя, белакачанная капуста).

А таксама кіслыя садавіна, грыбы, тоўстае смажанае мяса, тлустую рачную рыбу, кансерваваныя прадукты, субпрадукты, паўфабрыкаты, канцэнтраваныя булёны, здобныя выпечка, рэдзька і радыска, вострыя прыправы і спецыі, часнык, перац, цыбулю, шчаўе і шпінат, чорны чай, кава , какава і шакалад, газаваныя напоі.

пры абвастрэнні прастатыту патрабаванні да меню больш жорсткія.Варта перайсці на зберагалае харчаванне, гародніна ўжываць толькі працёртыя. Пры ўзняцці тэмпературы мэтазгодна зладзіць адзін або некалькі разгрузных дзён з пітвом вялікай колькасці вітамінізаваных напояў.

Для запалення прастаты - карыснае меню:

Калі паміж асноўнымі прыёмамі ежы з'яўляецца апетыт, можна задаволіць перакусы з арэшкамі, семкамі, сухафруктамі і ягадамі.

Фізічная актыўнасць

Адна з прычын прастатыту - маларухомы лад жыцця. Аднак з гэтага не вынікае, што неадкладнае павелічэнне частаты і інтэнсіўнасці фізічных нагрузак здольна выгаіць прастатыт. У прыватнасці, фізкультура зусім выключаная пры абвастрэнні захворвання.

А вось пры хранічным прастатыце фізкультура можа прынесці карысць, і нават спрыяць акрыянню. Эфект фізічных практыкаванняў заключаецца ў паляпшэнні кровазвароту ў органах малога таза, нармалізуюцца абменныя працэсы, выводзяцца таксіны, стымулюецца праца імуннай сістэмы.

Аднак нагрузкі павінны быць аптымальнымі, празмерныя нагрузкі небяспечныя для арганізма ў цэлым і для прастаты ў прыватнасці.

ВАЖНА: Калі лекарам рэкамендавана лячэбная фізічная культура, варта выконваць загаданы комплекс практыкаванняў.

Дабратворныя для ўмацавання здароўя аэробныя нагрузкі. Гэта хада, аматарскі бег (з хуткасцю 7-10 км / гадзіну), плаванне. Вельмі карысна пры прастатыце наведванне басейна, хоць бы з рэгулярнасцю раз у тыдзень. Пасля басейна карысна наведванне сауны, што умацоўвае імунітэт.

Інтэнсіўныя сілавыя практыкаванні пры прастатыце проціпаказаныя. Пры жаданні займацца, віды практыкаванняў і нагрузкі павінны падбірацца з удзелам спецыяліста і адпаведна дыягназу.

Пры прызначэнні для лячэння захворвання антыбіётыкаў, Для памяншэння нагрузкі на сардэчна-сасудзістую сістэму прынята памяншаць звыклыя нагрузкі ў два разы - паменшыце у 2 разы даўжыню прабягаюць дыстанцыі і вага грузаў пры выкананні сілавых практыкаванняў у трэнажорнай зале.

Пры абвастрэнні захворвання фізкультура выключаецца, як і наведванне сауны. Можна замяніць фізкультуру апаратным масажам, калі масаж прапісаны урачом.

Азнаёміцца ​​з тэхнікамі масажу прастаты і адмысловымі прыстасаваннямі для працэдуры вы можаце ў дадзеных артыкулах:

  • што такое стымуляцыя прастаты?
  • віды масажу, да якіх адносяць вонкавую стымуляцыю без пранікнення і з дапамогай пальца;
  • набыццё масажора у аптэцы;
  • рэйтынг лепшых прыстасаванняў для стымуляцыі, а таксама як абраць вибромассажер і асаблівасці выкарыстання ўралагічнага масажора;
  • магчымыя ўскладненні.

А каб сэксуальнае жыццё стала яшчэ больш маляўнічай чытайце: як рабіць масаж для павышэння патэнцыі і парады па дасягненню аргазму з дапамогай стымуляцыі прадсталёвай залозы.

Лячэнню ад прастатыту спрыяе таксама нармалізацыя вагі цела (Пахуданне пры залішняй вазе цела або атлусценні).

Для пахудання неабходна харчавацца рэкамендаванымі прадуктамі, са складаннем збалансаванага рацыёну, паменшыўшы каларыйнасць рацыёну на 400 ккал для стварэння неабходнага для пахудання дэфіцыту каларыйнасці, што дазволіць худнець з тэмпам каля 5 кг у квартал.

Чытайце пра тое, як лячыць прастатыт з дапамогай мікраклізмы, магніта, гірудотерапіі, эфірных алеяў, свечак з пропалісам, чайных збораў і кітайскага пластыру.

заключэнне

Зараз Вы ведаеце, што карысна ёсць для прадсталёвай залозы. Рацыянальнае харчаванне пры дастатковай фізічнай актыўнасці і нармалізацыі вагі дазволяць падтрымаць прызначанае лекарам лячэнне прастатыту і згладзіць сімптомы.

Пры абвастрэнні захворвання неабходна змена рэжыму харчавання і нагрузак, пераход на зберагалы рэжым. Пры поўным лячэнні частка абмежаванняў па харчаванню і нагрузак здымаецца.

Глядзіце відэа: 2000 + Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord # 1

Пакіньце Свой Каментар