Як пачаць новае жыццё і змяніць сябе: з чаго лепш пачынаць перамены?

Рана ці позна кожны чалавек задумваецца над пытаннем, як пачаць новае жыццё і змяніць сябе? На самай справе падштурхнуць да такіх думкам могуць сур'ёзныя здарэння альбо ж манатонная штодзённасць, які цягне за сабой тугу і дэпрэсіі. Таму першая думка заключаецца ў змене самога сябе і якасці свайго жыцця, каб накарміцца ​​новымі эмоцыямі і ўражаннямі.

Нярэдка падштурхнуць да кардынальных змен можа незадаволенасць сабой і абставінамі ў жыцці, але далей думак і разваг у шматлікіх справа не ідзе. І толькі дакладнае жаданне развітацца з мінулым, самарэалізавацца і ўдасканаліцца, імкненне да новых вяршыняў і эмоцыям можа стаць матыватар для рашучых дзеянняў. Пра тое, з чаго пачаць і як прымусіць сябе змяніць жыццё, дзеляцца парадамі спецыялісты.

Абуджае жаданне змяніць сябе і пачаць новае жыццё

Напэўна, кожны чалавек у пэўныя моманты жыцця казаў сабе ўпэўнена "з заўтрашняга дня пачынаю новае жыццё", але мала хто сапраўды паступаў такім чынам. Прычына бяздзейнасці - гэта звычайная лянота або адсутнасць важкага матыватар, таму перш чым даваць сабе абяцанні, варта азнаёміцца ​​з рэкамендацыямі спецыялістаў і методыкамі, як лепш дзейнічаць у гэтым кірунку.Першы крок на шляху да мэты - гэта велізарнае жаданне.

Складаем план кіраўніцтва

Лёгкі спосаб пачаць якія-небудзь дзеянні па змяненні сябе і свайго жыцця - гэта планаванне. Менавіта прадумваючы ўсе этапы і крокі, чалавек ужо заведама праграмуе сябе на ўчынкі. Галоўным ворагам на дадзеным этапе можа стаць лянота, якую прыйдзецца перамагчы уласнымі намаганнямі, так як самаўдасканаленне - гэта працяглы працэс, які доўжыцца ні дні, ні тыдня, і нават не месяца.

Перашкодзіць на этапе планавання можа захламленасць свядомасці, а таксама няслушныя прыярытэты па жыцці. Чалавеку важна пазбавіцца ад грузу старых крыўд і расчараванняў, каб цвяроза зірнуць на сябе і сваё жыццё. Важна скласці паэтапны план, у якім змены павінны адбывацца паступова ў накапляльным парадку. Прыклад такога плану можа быць у наступным варыянце:

  • Клопат пра сваё здароўе. Чалавеку варта пазбавіцца ад шкодных звычак, а таксама разнастаіць свой побыт рухам. Спецыялісты рэкамендуюць бег па раніцах і правільнае харчаванне, як магчымасць пазбаўлення ад шкодных думак і ўмацавання здароўя.
  • Збавенне ад негатыўных думак і эмоцый. Любыя негатыўныя эмоцыі, няхай гэта будзе зайздрасць, крыўда, злосць, усё гэта адбіваецца неспрыяльна на эмацыйным і фізічным узроўні. Дапаможа ў гэтым пытанні медытацыя, самапазнанне, духоўныя практыкі, знаходжанне ў адзіноце і яднанне з прыродай.
  • вучэнне зносінам. Многім людзям уласціва прыслухоўвацца толькі сабе, што вельмі памылкова. Асаблівая ўвага варта надаць гэтаму пункту, так як уменне прымаць чужое меркаванне і пункт гледжання значна спрашчае жыццё чалавека.

Далей чалавеку трэба знайсці ўсе негатыўныя фактары, якія ўздзейнічаюць на яго жыццё, свядомасць, паводзіны і дзейнасць, пасля чаго трэба пастарацца пазбавіцца ад іх або папросту змяніць сваё стаўленне. Расставіўшы дакладныя прыярытэты, стане зразумелым, з чаго пачынаць змена сябе і свайго жыцця, няхай гэта будзе шкодныя звычкі, складанасці ў зносінах з людзьмі, хворыя адносіны.

Не адкладаем на потым

Думкі пра тое, як было б выдатна кінуць усё і з'ехаць у вёску, адмежавацца ад клопатаў і шалёнага рытму гарадскога жыцця, нярэдка ўзнікаюць у многіх жыхароў мегаполісаў. Прычым як моцна б не хацелася змяніць жыццё, мала хто вырашаецца на гэта, адкладаючы сваю рашучасць на потым.У новых абяцаньняў пачаць змены з панядзелка, так праходзяць года. Праблема прокрастинирования існуе сёння ў большасці, і трэба ведаць як з ёй змагацца.

Як не адкладваць на потым гатовы падзяліцца вядучыя псіхолагі, а менавіта:

  1. Быць сумленным з сабой. Не варта гнацца за ілюзіямі і ўяўныя мэтамі, значна прасцей атрымліваць асалоду ад тым, што маецца цяпер.
  2. Імкнучыся да мары, трэба быць гатовым да паўзам. У шалёным тэмпе і працы па дасягненню вышынь трэба не забываць пра адпачынак. Псіхолагі раяць рабіць перадышкі, каб паглядзець на сябе і сваю справу з боку, пераацаніўшы некаторыя моманты.
  3. Сённяшні дзень трэба ўспрымаць, а ня як крок у будучыню, а як сапраўдны момант. Ніхто не ў сілах кіраваць будучыняй, значна мэтазгодней кіраваць сённяшні днём, чым зазіраць у заўтрашні.
  4. Шчодрасць да сябе. З-за комплексаў і недаацэнкі самога сябе чалавек нярэдка адмаўляецца ад чаго-небудзь, не вырашаецца здзейсніць сур'ёзны крок. Хоць значна прасцей і карысней проста спланаваць свае будучыя дзеянні, пасля чаго ўвасобіць іх у рэальнасць.
  5. Быць вышэй мітусні. У штодзённым распарадку спраў абавязкова трэба пакідаць хоць бы некалькі хвілін на атрыманне ўласнага задавальнення і паслаблення.
Асноўная памылка многіх людзей заключаецца ў тым, што яны жывуць выключна будучыняй і заўтрашнім днём, прапускаючы пры гэтым выдатныя моманты ў цяперашнім часе. З-за гэтага якія-небудзь важныя падзеі ці "прыемнасці" пакідаюцца на потым, у выніку чаго застаюцца нерэалізаванымі.

Дасягаем сёння і цяпер

Разабраўшыся ў сабе, як прымусіць сябе да зменаў, а таксама спланаваўшы ўсе дзеянні, можна прыступаць да актыўнай фазы. Парады псіхолагаў заключаюцца ў наступным:

  • Выключэнне людзей, што перашкаджаюць рухацца і развівацца. У жыцці кожнага чалавека прысутнічае нейкі энергетычны вампір, які выцягвае тонус і сілы, імкнення і мэты, зараджаючы чалавека суцэльным негатывам і няўпэўненасцю ў сабе. Ад такіх людзей лепш паступова аддаляцца, акружаючы сябе толькі крыніцамі пазітыву.
  • Зносіны з людзьмі блізкімі па духу. Людзі, якія ўжо паспелі змяніць сваю жыцця, могуць стаць добрым прыкладам і дарадцам ў такіх важных пытаннях.
  • рашэнне праблем. Не варта ўцякаць ад праблем, нават самая складаная сітуацыя адрозная, калі прадпрымаць розныя дзеянні.
  • Адсутнасць боязі памыліцца. Першы крок часта бывае памылковым і няправільным, ніхто не застрахаваны ад памылак. Любы промах трэба ўспрымаць асабліва як бясцэнны вопыт.
  • Радасць дробязях. Прыносіць станоўчыя эмоцыі павінна ўсё тое, што ўжо маецца ў чалавека, сям'я, сябры, здароўе, дом, праца і т. Д.
  • новыя знаёмствы. Знайсці новых таварышаў і сяброў можна, калі часцей бываць у грамадскіх месцах, заняцца нечым новым, больш праводзіць час у грамадстве сяброў.
  • Любоў да сябе. Кожны чалавек індывідуальны і унікальны, таму абавязкова трэба любіць сябе, надаваць час сабе і свайму адпачынку. Самым галоўным тормазам на шляху самаўдасканалення з'яўляецца жаль да сабе.
  • самаўдасканаленне. Арыенцірам для чалавека павінен быць толькі той, хто лепш і больш паспяхова. Важна больш часу надаваць новых ведаў, чытання, хобі, творчасці, каб развіваць у сабе новыя навыкі.
  • Канцэнтрацыя на жаданнях. Перш чым мяняць сваё жыццё, важна дакладна вызначыцца з прыярытэтамі, дзеля якіх і будуць гэтыя змены.
  • Трэніроўкі сілы волі. Трэба кожны дзень ставіць перад сабой задачу, вырашаючы яе, нягледзячы на ​​недахоп часу, адсутнасць сіл і іншыя перашкоды.Гэта загартоўвае і робіць чалавека больш упэўнена ў сабе.

Пачынаць змены ў жыцці можна з простых спосабаў - ўстаць раней звыклага, зрабіць ранішнюю прабежку, прыняць кантрасны душ для павышэння тонусу, 5-10 хвілін надаць медытацыі і паснедаць карыснымі прадуктамі. Гэтыя простыя новаўвядзенні зробяць раніцу лепш эмацыйна і практычна.

Жыццё пасля разводу, з чаго пачаць?

Развод - гэта сумнае падзея, якое трэба будзе перажыць і мужчыну, і жанчыне на фоне няўдалых узаемаадносін. Нярэдка для адных распад сям'і становіцца прычынай глыбокай дэпрэсіі і злоўжыванні шкоднымі звычкамі, у той час як для іншых - штуршком для новага жыцця і кардынальных змен. Пра тое, як пасля растання пачаць жыць нанова і забыцца на мінулае, гатовыя падзяліцца парадамі вядучыя псіхолагі.

Чаму важна не зацыклівацца на расставанні?

Каб атрымаць штуршок да пачатку новага жыцця і паляпшэнню яе якасці пасля разводу, важна разумець, якія негатыўныя наступствы цягне за сабой зацыкленне на расставанні. Часцей за ўсё гаворка ідзе не толькі аб бытавых цяжкасцях, але і аб праблемах псіхалагічнага плана.Да таго ж пасля растання зносіны з былым мужам або жонкай можа заставацца абавязковай умовай, калі ёсць агульныя дзеці, бізнес, сябры і сваякі.

Наступствы зацыкленасці на разводзе наступныя:

  1. Страта цікавасці да працы - паніжэнне працаздольнасці, адсутнасць жадання павышаць сваю кваліфікацыю або зусім выконваць прафесійныя абавязкі.
  2. Пагаршэнне шкодных звычак - многім ўласцівая празмерная цяга да алкаголю з мэтай прыглушэння перажыванняў і адзіноты. Усё гэта вядзе да страты сяброў, работы і павагі, а таксама да сур'ёзных праблем са здароўем.
  3. Расчараванне ў сям'і. Многія жанчыны на фоне перажыванняў развіваюць страхі паўторных расчараванняў, адмаўляючыся ад сямейных адносін і нараджэння дзяцей. Нярэдка пасля разводаў і мужчыны вядуць кавалерскую лад жыцця, аддаючы перавагу такім спосабам агароджвацца ад памылак.
  4. Разбурэнне роднасных сувязяў і адносін з роднымі людзьмі. Развод бурыць сямейныя традыцыі, адбіваецца вельмі негатыўна на адносінах з дзецьмі і т. Д.

Нягледзячы на ​​тое, што растанне мужа і жонкі з'яўляецца сур'ёзным крызісным этапам у жыцці любога чалавека,псіхолагі раяць ставіцца да гэтай падзеі, як да штуршку ў новае жыццё і вялікім зменам ў сабе.

Станоўчыя і адмоўныя бакі растання

Каб лягчэй перажываць перыяд пасля разводу і растанні з мінулым жыццём, псіхолагі раяць звяртаць увагу ў першую чаргу на станоўчыя бакі гэтай падзеі. напрыклад:

  • свабода - чалавек належыць толькі сабе, валодае свабодай выбару і незалежнасцю;
  • перспектывы - перад чалавекам адкрываюцца вялікія перспектывы па самаразвіцця і змене свайго жыцця ў лепшы бок;
  • новыя знаёмствы - перыяд пасля разводу можа стаць другой маладосцю, калі можна знаёміцца ​​з новымі людзьмі і хадзіць на спатканні.

Такім чынам, можна зрабіць выснову, што развод - гэта ўсяго толькі дзверы ў новае жыццё, якая можа стаць цікавай і займальнай, калі прыкласці да гэтага намаганні. Адмоўныя бакі таксама прысутнічаюць, гэта патрэба ў адаптацыі да новых умоў жыцця без пэўнага чалавека, рытму і распарадку жыцця, гэта значыць чалавеку прыйдзецца зноўку вучыцца самастойнага жыцця.

Цытаты пра новае жыццё

Выдатным спосабам падбадзёрыў і наладзіцца на змены ў жыцці стануць цытаты ад вялікіх людзей на гэтую тэму.

Вось некалькі варыянтаў цытат:

  • Дыханнем кожным нараджаецца новае жыццё.
  • Новае жыццё пачынаецца менавіта ў той момант, калі для старой ўнутры больш не застаецца месца ...
  • У панядзелак пачынаць новае жыццё немагчыма, а ў аўторак - ужо позна.

Псіхолагі раяць выбраць самы прыдатны варыянт і зрабіць цытату дэвізам змяненняў і новаўвядзенняў. Можна нават змясціць запіс у пакоі на бачным месцы, каб матываваць сябе на ўчынкі і дзеянні.

выснову

Новае жыццё - гэта не проста ўвядзенне новых правілаў і традыцый, гэта поўнае переосмысливание старых звычак, прыярытэтаў, акружэння, паводзін, перабудова мыслення, настрой на пазітыў, планаванне і дакладнае рух у кірунку мэты. Галоўнае, не адкладваць задуманае на потым, на панядзелак ці яшчэ нейкі прыдатны выпадак.

Глядзіце відэа: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview

Пакіньце Свой Каментар