Ці можна займацца спортам пры прастатыце: бягом, ёгай і іншымі фізічнымі нагрузкамі

прастатыт - сучасная чума мужчын ад 25 гадоў. Звычайна спасцігае мужчынскае насельніцтва ў перыяд ад 40 да 50 гадоў. Зараз моладзь і не толькі вядуць актыўную жыццё, чым і спрыяюць выздараўленьня.

Заняткі спортам пры прастатыце дабратворна ўплываюць на стан прастаты.

карысць спорту

Ці можна займацца пры прастатыце спортам? Так. Пры запаленчых працэсе ў галіне залозы парушаецца крывацёк. Гімнастыка з падобнымі мерапрыемствамі паляпшаюць кровазварот, з прычыны чаго пасудзіны і мышцы ўмацоўваюцца. Агульны стан арганізма нармалізуецца.

Самымі карыснымі практыкаваннямі пры запалёнай прастаце з'яўляюцца:

  • бег (трушком);
  • пешыя прагулкі;
  • плаванне;
  • прысяданні.

Пры ўмераным выкананні нагрузак выздараўленне паскараецца. Ці можна падымаць цяжару пры прастаты? нельга. Такія мерапрыемствы негатыўна ўплываюць на стан крывацёку. Больш небяспечным відам спорту пры прастаты з'яўляецца язда на ровары.

Некаторыя спецыялісты лічаць цяжкія нагрузкі шкоднымі падчас прастатыту, Таму мужчынам рэкамендуюць нескладаныя практыкаванні і мерапрыемствы. Іншыя доктара маюць сваё меркаванне і раяць прысядаць, катацца на ровары, рабіць жым нагамі.

Хада і бег

Бегаць карысна для прафілактыкі і падчас лячэння прастатыту.Пры бегу кроў пачынае прыбываць да запалёнай вобласці, адбываецца нейкі масаж прастаты.

Аптымальны бег пры прастатыце - трушком.

Яна не перагружае арганізм, спрыяе акрыянню.

Трэба бегаць, пакуль адчуваецца камфорт.

Пры з'яўленні стомленасці або непрыемных адчуванняў у пахвіне, варта перайсці на крок.

У ідэале трэба павялічваць кіламетраж паступова. Калі бегаць складана, падыдзе спартыўная хадзьба пры прастатыце, карысці будзе столькі ж.

Каб максімальна паскорыць працэс выздараўлення і рабіць гэта з камфортам, мужчыну варта набыць зручную абутак. Пажадана бегаць у артапедычных красоўках з правільнай ступнёй. Амартызацыя павінны быць добрай, гэта ўзмацніць эфект пры тэрапеўтычным курсе.

плаванне

плаванне карысна пры запаленні прадсталёвай залозы. Яно, як і бег, паляпшае крывацёк у малым тазе. Плаванне ўспрымаецца без стрэсу.

Варта заўважыць, што плаваць лепш менавіта ў басейне, паколькі рачная вада можа справакаваць пераахаладжэнне. Пасля водных працэдур трэба прыняць цёплы душ, надзець сухое бялізну.

Нельга купацца ў перыяд абвастрэння, паколькі гэта толькі пагоршыць захворванне, справакуе непрадказальныя наступствы. Наведваць басейн можна пры млявапраяўным захворванні.У любым выпадку трэба быць асцярожнымі, каб не выклікаць вострую форму прастатыту.

Ёга пры прастатыце

ёга здымае запаленне пры дапамозе адмыслова распрацаваных практыкаванняў, якія разгружаюць органы малога таза, і нармалізуе крывацёк.

У аснове тэрапіі ляжаць перавернутыя асаны.

Гэтыя пазіцыі станоўча ўплываюць не толькі на залозу, але і на ўвесь арганізм у цэлым.

Пачаць можна з лёгкага. гэта Випарита-Карані-мудрыя.

Выконваецца двойчы за суткі. Затым варта пераходзіць да больш складаным практыкаванням.

важная і гімнастыка дыхання. Уджайи, які выконваецца на ўдыху, прыводзіць у норму вянозны адток. Дыхальныя практыкаванні выконваюцца аналагічна Випарите.

пры ёзе варта ўлічваць ступень хваробы. Таксама пажадана прытрымлівацца правільнага харчавання, інтымнай блізкасці. Прыём лекавых сродкаў абавязковы. Неабходна выключаць руху, якія павышаюць ціск на прастату.

прысяданні

эфект ад прысяданняў пры прастатыце даволі высокі. Пры іх шматразовым паўтарэнні павышаецца натуральная выпрацоўка мужчынскіх гармонаў. Знікаюць застойныя з'явы ў нагах і малым тазе. Таксама назіраецца агульная актывізацыя крывацёку.Калі ўсё рабіць адэкватна і без стараннасцю, адбываецца лёгкі масаж залозы.

прысядаць таксама трэба правільна. Перад пачаткам руху трэба напружыць мышцы ягадзіц. У працэсе ступні павінны шчыльна прылягаць да падлогі. Не рэкамендуецца дапускаць моцнай стомленасці. Адпачываць у ходзе мерапрыемстваў таксама трэба дазавана.

Каб пазбавіцца ад запалення, трэба ўжываць комплекс мер, уключаючы дыету, умераныя нагрузкі і прыём медыкаментаў. Лепш усё практыкаванні здзяйсняць у ранішнія гадзіны як гімнастыку.

ВАЖНА! Калі прастатыт назіраецца на вострым этапе, тады ўсё нагрузкі і нават плаванне трэба выключыць.

Язда на ровары

Калі адэкватна падысці да фізічных нагрузак, то ездзіць на веласіпедзе дазволена.

Вядома, шкоду ёсць, але толькі ад працяглага знаходжання на сядле.

Таксама нельга ставіць у параўнанне язду на ровары і сядзенне за маніторам.

Падчас язды ціск вылічаецца толькі 60%. Пры гэтым на пазванкі і ягадзіцы яго няма.

Галоўная небяспека пры яздзе - развіццё запалення у мачавой бурбалцы.

Гэта абумоўлена лёгкай вопраткай, прадзьмухваннем вобласці палавых органаў у перыяд хуткага спуску. Пры прахалоднай надвор'і трэба апранаць цёплыя штаны з виндстоппера. Ціск, які аказваецца на ўрэтру, таксама прыводзіць да захворвання.

Калі ездзіць на няякасным сядзенне, правакуецца разбурэнне слізістай палавых органаў мужчыны. Гэты фактар ​​з часам становіцца развіваюць фактарам прастатыту.

Калі правільна арганізаваць фізічныя нагрузкі пры прастаты, то зніжаецца псіхалагічны дыскамфорт, які характэрны для мужчын з гэтым заблеванием. Нагрузкі дапушчальныя толькі дазаваныя, пры хранічнай стадыі.

Глядзіце відэа: калі не варта эрэкцыя, ёсць прастатыт, эректільная дысфункцыя? правільнае харчаванне + ачышчэнне арганізма

Пакіньце Свой Каментар